고혈압 증상과 관리에 좋은 음식과 피해야할 음식
1. 고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 유지하는 질환으로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의위험을 높일 수 있다. 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 2. 고혈압의 주요 증상두통, 어지러움, 피로감가슴 두근거림, 호흡곤란코피가 자주 나거나 얼굴이 붉어짐손발 저림, 시야 흐림지속적인 피로감과 불면증고혈압은 조기에 관리하는 것이 중요하며, 생활 습관과 식습관을 개선하는 것이 핵심이다. 3. 고혈압 관리에 좋은 음식1. 채소와 과일채소와 과일에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.대표적인 식품: 바나나, 감자, 토마토, 브로콜리, 시금치, 오렌지, 베리류2...
2025. 2. 26.
