올바른수면습관1 올바른 수면 습관이 건강에 미치는 영향 수면이 중요한 이유수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸과 뇌가 회복하고 재충전하는 필수적인 과정이다. 충분하고 질 높은 수면을 취하지 못하면 면역력이 약해지고, 집중력이 떨어지며, 장기적으로는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다. 이번 글에서는 건강을 위해 올바른 수면 습관이 왜 중요한지, 그리고 효과적인 수면 습관을 기르는 방법에 대해 알아본다. 올바른 수면 습관이 건강에 미치는 긍정적인 영향1. 면역력 강화충분한 수면을 취하면 면역 시스템이 활성화되어 감염과 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 수면 부족은 면역력을 약화시켜 감기나 독감에 쉽게 걸릴 수 있다.2. 심혈관 건강 개선수면은 혈압을 조절하고 심장을 보호하는 중요한 역할을 한다. 잠이 부족하면 혈압이 상승하고 심장 질환의 위험이 증가할 수 있다.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
